Wer sagt,LiebebrauchtBeweise?
Social Media verändert, wie wir uns sehen. Unsere Körper. Unsere Beziehungen. Uns selbst.
Wer sagt,hier seinheißt auchda sein?
Social Media verändert, wie wir uns sehen. Unsere Körper. Unsere Beziehungen. Uns selbst.
Wer sagt,was Emotionund wasContent ist?
Social Media verändert, wie wir uns sehen. Unsere Körper. Unsere Beziehungen. Uns selbst.
Die Ausstellung endet.Das Gespräch nicht.
Vielleicht hast du dich in „Social Studies“ irgendwo wiedererkannt. Vielleicht hat dich etwas getriggert, irritiert oder länger beschäftigt, als du dachtest.
Genau dafür ist diese Seite da.
Hier kannst du die Themen der Ausstellung weiterdenken, Fragen stellen und herausfinden, wo du Unterstützung bekommst, wenn du sie brauchst.
Warum ist FAQ YOU hier?
Weil Gesundheit nicht erst beim Arzt anfängt.
Sie steckt auch darin, wie du über deinen Körper denkst. Wie du dich vergleichst. Wie du Sex, Beziehungen, Leistungsdruck, Einsamkeit oder Social Media erlebst.
FAQ YOU spricht über genau diese Fragen – direkt, ohne Scham und ohne dir zu erzählen, wie du zu leben hast.
Als Health Impact Partner von Fotografiska Berlin begleiten wir „Social Studies“ mit Gesprächen, Workshops und neuen Formaten.
Lauren Greenfield zeigt, was Social Media mit unserem Leben macht.
Wir fragen: Was macht das mit dir?
Was in der Ausstellung hängt,hängt manchmal noch nach.
13 Themen aus „Social Studies“.
Kein Schulbuch. Keine Moralpredigt.
Nur ein paar Gedanken und Fragen, die dir vielleicht helfen, besser zu verstehen, was du gerade gesehen hast – und was es mit dir zu tun hat.
Wann wird „haben wollen“ eigentlich zu „haben müssen“?
Social Media zeigt uns jeden Tag Dinge, Reisen, Körper und Leben, die scheinbar alle anderen haben.
Aber wenn du ständig siehst, was dir angeblich fehlt, kann sich irgendwann auch dein eigenes Leben weniger genug anfühlen.
- Was steckt dahinter?
- Auf Social Media siehst du ständig Dinge, Reisen, Wohnungen, Körper und Leben, die ziemlich perfekt wirken. Wenn du oft genug siehst, was dir angeblich noch fehlt, kann sich dein eigenes Leben plötzlich kleiner anfühlen – auch wenn sich daran eigentlich nichts verändert hat.
- Was macht das mit dir?
- Welche Accounts geben dir Inspiration – und bei welchen fühlst du dich danach eher, als wärst du nicht genug?
- Was kannst du tun?
- Mach einen kleinen Feed-Check. Wenn dir bestimmte Accounts regelmäßig das Gefühl geben, mithalten zu müssen, mute oder entfolge ihnen für eine Woche und schau, ob sich etwas verändert.
- Mehr dazu
- MindFAQ: Konsum, Vergleich & SelbstwertFAQ YOU: Selbstwert
Wie wächst man auf, wenn das Internet immer zuschaut?
Erste Liebe. Erste Party. Erster Fehler. Erste große Entscheidung.
Vieles, was früher einfach passiert ist, kann heute fotografiert, gepostet, kommentiert und für immer gespeichert werden.
Was macht das damit, wie frei du dich ausprobierst?
- Was steckt dahinter?
- Erste Liebe, erste Party, erster Fehler, erste große Entscheidung: Vieles, was zum Erwachsenwerden gehört, kann heute gefilmt, gepostet, kommentiert und gespeichert werden. Das kann verbinden – aber auch Druck machen, schon beim Ausprobieren darüber nachzudenken, wie es von außen aussieht.
- Was macht das mit dir?
- Gibt es Dinge, die du anders machen würdest, wenn niemand sie sehen, liken oder kommentieren könnte?
- Was kannst du tun?
- Erlaub dir Momente, die nur dir gehören. Nicht alles muss dokumentiert werden. Und wenn etwas online landet, das du nicht dort haben willst: Sprich es an und hol dir Unterstützung.
- Mehr dazu
- MindFAQ: Erwachsenwerden onlineFAQ YOU: Beziehungen & Selbstwert
Für wen machst du eigentlich das Foto?
Ein Selfie kann Spaß machen. Erinnerung sein. Ausdruck sein.
Schwierig wird es erst, wenn dein Blick auf dich davon abhängt, wie du auf einem Screen aussiehst – oder wie andere darauf reagieren.
- Was steckt dahinter?
- Ein Selfie kann Erinnerung, Spaß oder Ausdruck sein. Schwierig wird es, wenn dein Blick auf dich immer stärker davon abhängt, wie du auf einem Screen aussiehst oder wie andere darauf reagieren.
- Was macht das mit dir?
- Machst du das Bild gerade, weil du es magst – oder weil du hoffst, dass andere es mögen?
- Was kannst du tun?
- Probier es einmal andersrum: Mach ein Foto, das du selbst gut findest, und poste es nicht. Wenn es sich trotzdem gut anfühlt, war es wirklich deins.
- Mehr dazu
- MindFAQ: SelbstbildFAQ YOU: Body Image
Vergleichst du dich mit einem Menschen – oder mit Content?
Licht. Pose. Filter. Training. Editing. Algorithmus.
Was du online siehst, ist selten einfach nur ein Körper.
Trotzdem kann es verändern, wie du deinen eigenen siehst.
- Was steckt dahinter?
- Licht, Pose, Filter, Training, Auswahl, Editing: Was du online siehst, ist selten einfach nur ein Körper. Trotzdem kann dein Kopf diese Bilder irgendwann als Maßstab abspeichern und deinen Blick auf den eigenen Körper verändern.
- Was macht das mit dir?
- Fühlst du dich nach bestimmten Accounts wohler in deinem Körper – oder schlechter?
- Was kannst du tun?
- Schau dir deinen Feed bewusst an. Mute oder entfolge Accounts, die dich regelmäßig runterziehen. Und such dir Inhalte, die mehr als nur einen Körpertyp zeigen.
- Mehr dazu
- MindFAQ: Körper & SelbstbildFAQ YOU: Body Image
Wer entscheidet eigentlich, was sexy sein soll?
Sexy sein kann selbstbestimmt sein.
Aber Likes, Trends und Erwartungen können schnell daraus machen: So solltest du aussehen. So solltest du dich zeigen. So solltest du begehrt werden.
Die wichtigere Frage ist: Was willst du?
- Was steckt dahinter?
- Sich sexy zu fühlen kann selbstbestimmt sein. Gleichzeitig können Likes, Trends und Erwartungen schnell daraus machen: So solltest du aussehen. So solltest du dich zeigen. So solltest du begehrt werden. Der entscheidende Unterschied ist, ob es sich nach deiner Entscheidung anfühlt.
- Was macht das mit dir?
- Machst du etwas, weil du es willst – oder weil du das Gefühl hast, dass es von dir erwartet wird?
- Was kannst du tun?
- Deine Grenze darf sich jederzeit ändern. Du schuldest niemandem ein Bild, einen Look, eine Pose oder sexuelle Aufmerksamkeit – auch dann nicht, wenn du vorher etwas anderes wolltest.
- Mehr dazu
- MindFAQ: Sexualität & SelbstbestimmungFAQ YOU: Sex & Consent
Wenn alle Spaß haben – musst du dann auch?
Partys, Alkohol und Drogen gehören für viele zum Ausprobieren dazu.
Online sieht man dabei meistens den besten Moment. Nicht unbedingt den Morgen danach, den Druck mitzumachen oder den Moment, in dem es kippt.
- Was steckt dahinter?
- Online siehst du meistens den Peak: die Party, den Drink, den Rausch, den lustigen Moment. Weniger sichtbar sind Gruppendruck, Kontrollverlust oder der Morgen danach. Das macht es leicht, Risiken kleiner wirken zu lassen, als sie sind.
- Was macht das mit dir?
- Würdest du gerade dasselbe entscheiden, wenn niemand zuschauen oder davon posten würde?
- Was kannst du tun?
- Mach deine Entscheidung vorher und nicht erst mitten im Moment: Was willst du konsumieren, was nicht, mit wem gehst du nach Hause und wie kommst du sicher zurück? Wenn etwas kippt, hol dir Hilfe.
- Mehr dazu
- High on FAQtsFAQ YOU: Alkohol, Cannabis & Drogendrugcom.de
Was passiert, wenn Nähe auch Content wird?
Freundschaften und Beziehungen können online sichtbar werden.
Aber eine Beziehung muss nicht perfekt aussehen, um gut zu sein.
Und nicht jeder Moment muss geteilt werden, um echt zu sein.
- Was steckt dahinter?
- Freundschaften und Beziehungen können online sichtbar werden – und das kann schön sein. Gleichzeitig entsteht schnell das Gefühl, dass Nähe auch gut aussehen muss. Aber eine Beziehung muss nicht instagrammable sein, um echt zu sein.
- Was macht das mit dir?
- Gibt es Momente mit Menschen, die sich offline besser anfühlen als online?
- Was kannst du tun?
- Lass bewusst Dinge privat. Frag andere, bevor du gemeinsame Bilder, Chats oder intime Momente teilst. Nähe braucht kein Publikum.
- Mehr dazu
- MindFAQ: Freundschaft & BeziehungenFAQ YOU: Love & Relationships
Was, wenn „mehr“ niemals genug ist?
Bessere Noten. Besserer Lebenslauf. Mehr Leistung. Mehr Pläne.
Online sieht es schnell so aus, als hätten alle anderen ihr Leben längst im Griff.
Spoiler: Haben sie nicht.
- Was steckt dahinter?
- Noten, Studium, Praktika, Side Hustles, Karrierepläne: Online sieht es schnell so aus, als hätten alle anderen schon einen Vorsprung und ihr Leben längst im Griff. Meistens siehst du aber Ergebnisse – nicht Zweifel, Umwege oder Pausen.
- Was macht das mit dir?
- Vergleichst du gerade deinen Alltag mit dem Highlight-Reel von jemand anderem?
- Was kannst du tun?
- Mach deinen eigenen Maßstab sichtbar: Was ist dir wirklich wichtig – unabhängig davon, was gerade nach Erfolg aussieht? Wenn der Druck dauerhaft wird, sprich mit jemandem, bevor du komplett ausbrennst.
- Mehr dazu
- MindFAQ: LeistungsdruckFAQ YOU: Mental Health & Stress
Wann wird auf den Körper achten zu viel?
Essen, Training und Gesundheit können dir guttun.
Aber wenn Essen Angst macht, dein Körper ständig bewertet wird oder Kontrolle immer wichtiger wird, lohnt es sich, genauer hinzuschauen.
Du musst nicht warten, bis es „schlimm genug“ ist.
- Was steckt dahinter?
- Essen, Bewegung und Gesundheit können dir guttun. Aber wenn Kalorien, Gewicht, Training oder Kontrolle immer mehr Raum in deinem Kopf einnehmen, kann etwas kippen. Du musst nicht „krank genug“ aussehen, damit das ernst genommen werden darf.
- Was macht das mit dir?
- Wie viel deiner Energie geht gerade dafür drauf, Essen oder deinen Körper zu kontrollieren?
- Was kannst du tun?
- Wenn Essen Angst macht, du Mahlzeiten vermeidest, ständig kompensierst oder dich dein Körpergedanke kaum noch loslässt: Sprich mit einer Person, der du vertraust, oder hol dir professionelle Unterstützung.
- Mehr dazu
- MindFAQ: Essen, Körper & KontrolleFAQ YOU: Body ImageJugendNotmail
Dein Sexleben braucht keine Kommentarspalte.
Was du magst, wen du magst und wie du Sexualität lebst, ist erstmal deine Sache – solange alle Beteiligten zustimmen und Grenzen respektiert werden.
Niemand verdient Beschämung dafür, sexuell zu sein. Oder nicht sexuell zu sein.
- Was steckt dahinter?
- Was du magst, wen du magst und wie du Sexualität lebst, ist deine Sache – solange alle Beteiligten freiwillig zustimmen und Grenzen respektiert werden. Beschämung, Druck oder ungefragtes Teilen intimer Inhalte gehören nicht dazu.
- Was macht das mit dir?
- Fühlt sich das, was passiert, für dich wirklich freiwillig, sicher und gut an?
- Was kannst du tun?
- Sag klar, was du willst und was nicht. Frag nach, statt anzunehmen. Und denk daran: Consent kann jederzeit zurückgezogen werden – auch mitten drin.
- Mehr dazu
- FAQ YOU: Sex, Consent & GrenzenMindFAQ: Sexualität
Wer hat eigentlich entschieden, wie Schönheit aussehen soll?
Beauty-Standards sind nicht neutral.
Hautfarbe, Herkunft, Haare und Gesichtszüge werden gesellschaftlich unterschiedlich bewertet – und Social Media kann diese Vorstellungen verstärken.
Das Problem ist nicht dein Aussehen.
- Was steckt dahinter?
- Beauty-Standards sind nicht neutral. Hautfarbe, Haare und Gesichtszüge werden gesellschaftlich unterschiedlich bewertet – und Social Media kann solche Vorstellungen verstärken oder ständig wiederholen.
- Was macht das mit dir?
- Welche Merkmale feierst du an anderen – aber bewertest sie bei dir selbst anders?
- Was kannst du tun?
- Achte darauf, wie vielfältig dein Feed wirklich ist. Je mehr unterschiedliche Menschen und Looks du siehst, desto weniger wirkt ein einziger Standard wie „normal“.
- Mehr dazu
- MindFAQ: Identität & SelbstbildFAQ YOU: Selbstwert
Nur weil es viral geht, ist es noch lange nicht wahr.
Health Hacks. Beauty Trends. Supplements. Mental-Health-Diagnosen.
Auf Social Media kann jeder alles behaupten.
Deshalb lohnt sich manchmal eine zweite Frage: Woher kommt diese Information eigentlich?
- Was steckt dahinter?
- Health Hacks, Beauty Trends, Supplements oder Mental-Health-Diagnosen können extrem überzeugend wirken – besonders, wenn jemand selbstbewusst spricht und Millionen Views hat. Reichweite ist aber kein Qualitätscheck.
- Was macht das mit dir?
- Würdest du diese Information auch glauben, wenn sie nicht in einem perfekt geschnittenen TikTok käme?
- Was kannst du tun?
- Mach den 3-Fragen-Check: Wer sagt das? Welche Quelle gibt es? Wird dir gleichzeitig etwas verkauft? Bei Gesundheit: lieber einmal mehr bei einer verlässlichen medizinischen Quelle gegenchecken.
- Mehr dazu
- Ask the DocFAQ YOU: Health Facts
Du musst nicht erst am Ende sein, bevor du darüber redest.
Stress. Einsamkeit. Angst. Druck. Überforderung.
Mentale Gesundheit ist nicht nur Krise.
Manchmal beginnt es einfach mit dem Gefühl: Gerade ist mir alles ein bisschen zu viel. Auch das reicht, um darüber zu sprechen.
- Was steckt dahinter?
- Social Media kann verbinden, inspirieren und unterhalten – aber auch Vergleich, Druck oder Einsamkeit verstärken. Ein schlechter Tag ist nicht automatisch eine Krise. Wenn Belastung aber bleibt oder größer wird, ist es okay, früher Unterstützung zu suchen.
- Was macht das mit dir?
- Gibt dir deine Online-Zeit gerade eher Energie – oder zieht sie dir welche?
- Was kannst du tun?
- Sprich mit jemandem, dem du vertraust. Wenn du dich länger schlecht fühlst oder nicht weiterweißt, hol dir Unterstützung. Du musst nicht warten, bis es „schlimm genug“ ist.
- Mehr dazu
- MindFAQ: Mental Healthkrisenchat.deNummer gegen Kummer 116 111
Social Studies geht weiter.
MindFAQ – Staffel 2
Die Ausstellung wirft Fragen auf. Wir nehmen sie mit.
In der neuen Staffel von MindFAQ sprechen wir über Körperbilder, Einsamkeit, Sex, Leistungsdruck, Beziehungen, Drogen und darüber, was Social Media eigentlich mit unserem Kopf macht.
10 Themen. 10 Gespräche. Keine einfachen Antworten.
Sag mir Bescheid, wenn MindFAQ Staffel 2 startetHier geht’s zu MindFAQ Staffel 1 mit den Elevator Boys
Gemeinsam im Programm.
Nicht nur anschauen. Darüber reden.
Als Health Impact Partner von Fotografiska Berlin gestalten wir rund um „Social Studies“ Talks und Formate zu den Fragen hinter der Ausstellung.
09.10.
Die Rolle von Lehrkräften und Pädagog*innen
Herr Reff (@herreff) spricht über Medienkompetenz, mentale Gesundheit und den Umgang mit digitalen Herausforderungen im Schulalltag.
10.11.
Gen Z im Fokus: Social Media und Einsamkeit
Content Creator und Bestseller-Autorin („Generation Z“) Valentina Vapaux spricht mit dem Publikum über Zugehörigkeit, Identität und Einsamkeit im digitalen Zeitalter.
05.12.
Social Media unter 14: Verbieten oder begleiten?
Nina Kolleck und Julia von Weiler diskutieren über Schutz, Medienkompetenz und digitale Teilhabe für junge Menschen.
Freier Eintritt für alle bis 18 Jahre. Schulklassen und Jugendgruppen können die Ausstellung ebenfalls kostenlos besuchen und Begleitmaterial nutzen.
Wenn du geradeHilfe brauchst.
Manchmal reicht Weiterdenken nicht.
Wenn dich etwas belastet, du Angst hast oder einfach mit jemandem sprechen möchtest: Du musst nicht warten, bis es „schlimm genug“ ist.
Viele der Angebote hier sind kostenlos, anonym oder vertraulich.
Nummer gegen Kummer
Psychische Belastungen, Familie, Schule, Mobbing, Beziehungen
Hilfe-Telefon Sexueller Missbrauch
Sexualisierte Gewalt & Grenzverletzungen
Auf socialstudies.tv findest du Materialien zum Thema für Eltern, Lehrer:innen und Jugendliche selbst. socialstudies.tv
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